Se há um incomodo bastante comum nas pessoas, é a dor de garganta e geralmente as pessoas com essa dor tem dificuldade para comer, porém existem alimentos que auxiliam na melhora da dor de garganta e que se a pessoa fazer um esforçinho e comendo poderá então contribuir para que essa melhora aconteça.
Alimentos que auxiliam na melhora da dor de garganta
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Para o alivio da dor de garganta, alimentos como por exemplo: o mel, chá morno de limão ou gengibre são excelentes escolha que você pode fazer, porque auxiliam na diminuição da sensação de irritação e dor na garganta, e além disso, a fortalecer o sistema imune para que o organismo combata melhor essa inflamação.
Outros alimentos que podemos citar são:
- A Banana: por conter nutrientes como vitaminas B6, potássio e vitamina C.
- Limão com Mel: Esse chá ajuda a combater a infecção e também incômodos como a tosse e a congestão. Para isso basta adicionar duas colheres de suco de limão a uma colher de mel. Esta mistura pode ser consumida sozinha ou diluída em uma xícara com água água morna.
- Gengibre: Podendo ser consumido em sua forma natural, sucos, saladas ou em chá, diminuindo a inflamação na garganta e ainda fortalecendo o sistema imunológico, porém vale dizer que a raiz poderá arder na hora do consumo.
- Cenoura: Esse vegetal é rico em vitamina A e C, que auxilia no combate das inflamações e ainda reforçam o nosso sistema imunológico. A cenoura ainda por cima é fonte de potássio e de outras substâncias que nos proporcionam sensação de bem-estar. Vale dizer que a cenoura, poderá ser consumida crua ou cozinha em saladas, como também em forma de suco.
- Couve: A couve é rica em vitaminas A e C, como também podemos dizer que é um dos vegetais verde-escuros mais benéficos para a nossa saúde, pelo fato de possuir propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes, auxiliando no combate das irritações da nossa garganta. Além desses benefícios, a couve também é fonte de ferro e outras substâncias, que auxiliam na prevenção da anemia e a tornar o nosso organismo mais saudável.
Outras dicas caso esteja com dor para se alimentar, podem ser investir em:
- Mingaus
- Sopas de legumes,
- Purês de frutas ou de legumes
- Sucos de frutas não ácidas
- Vitaminas
- Iogurtes
- Gelatinas
- Ovos mexidos.
Vale dizer que você deve procurar ajuda médica e jamais se medicar sem orientação médica. Se você esta pensando em contratar um plano de saúde em Campinas, entre agora mesmo em contato com um corretor e consiga informações muito importantes de contratação!
