A ansiedade e o estresse estão presentes na vida de todos, pois todo mundo acaba se estressando por algo ou tem ansiedade de alguma coisa chegar ou acontecer. Essas emoções estão presentes na vida de todos, mas muitas pessoas acabam não tendo controle do seu estresse e ansiedade e acaba prejudicando sua saúde.
Veja a seguir os Malefícios do Excesso de Ansiedade e Estresse pode causar na sua saúde.
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Malefícios do Excesso de Ansiedade e Estresse
Como tudo na vida em excesso faz mal, não serie diferente no caso da ansiedade e estresse excessivo. Quando uma pessoa se submete a estresse e ansiedade diária pode acabar prejudicando o seu bem-estar e sua saúde.
Muitas pessoas não conseguem perceber quando estão com excesso de ansiedade e estresse, por conta que já estão acostumadas que não percebem os sinais que o nosso corpo faz para nós alerta. Veja a seguir alguns alertas que o nosso corpo faz para alerta o excesso de ansiedade e estrese, como:
- Coração acelerado
- Respiração acelerada
- Roer unhas
- Vontade de urinar e dor de barriga frequentemente
- Suores, principalmente nas mãos.
- Boca seca
- Nó na garganta
- Voz presa
- Tonturas
- Tremores
Mas quando a pessoa acaba sofrendo por muito tempo de estresse e ansiedade em excesso, pode acabar surgindo outros sinais, como:
- Pesão alta
- Alteração no sono
- Dores musculares
- Alteração na pele, como aparecimento de acnes.
- Esquecimento frequente
- Falta de concentração
- Diminuição ou aumento do apetite
Quando falamos da nossa saúde não devemos ignorar, pois isso é um sinal que tem algo de errado com o nosso corpo e devemos procurar ajuda, mas quando não procuramos ajuda medica e deixamos se agravar mais, pode provocar diversos problemas de saúde, com:
- Síndrome do cólon irritado
- Síndrome metabólica
- Queda de cabelo e unha
- Úlcera
Além de fragilizar o nosso corpo e deixa vulnerável para gripes, resfriados, inflamações, herpes, além de ajudar ao aparecimento de diversos tipos de câncer.
Como controlar a ansiedade e estresse?
Em muitos casos de ansiedade e estresse em excesso, o mais recomendada é ir a um psicólogo para que o profissional possa identificar a causa do seu estresse e ansiedade excesso, assim ele ira passar remédios e métodos que ira te ajudar a controlar.
Mas uma ótima dica para controlar essas emoções é sempre ocupar sua cabeça com pensamentos positivos sobre assuntos que pode causar a ansiedade e estresse, respira corretamente, inspirar profundamente e soltar lentamente, outra ótima maneira de ajudar a controlar é tomar chá de camomila, sucos de laranja ou de maracujá que ira te ajudar a manter o controle e a manter sua saúde em dia.
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