Muitas pessoas as comem, porém não sabem seus grandes benefícios e o quanto fazem bem para a saúde, conheça agora os benefícios que as oleaginosas oferecem.
Quais são os benefícios que as oleaginosas oferecem?
Valores de planos de saúde em campinas estão na nossa tabela de preços de convênios da região. Temos também um simulador online onde poderá você mesmo calcular seu convênio.
Oleaginosas e seus benefícios
As oleaginosas são ricas em gorduras, porém isso não muda o fato delas serem extremamente benéficas, pois suas gorduras são as insaturadas, também conhecidas como “gordura do bem” . Alguns de seus benefícios é ser ricas em antioxidante, combaterem o colesterol e auxiliar na perda de peso. Elas também combatem as infecções e evitam o excesso de gordura.
As oleaginosas são ricas em ômega 3, como também oferecem grandes quantidades de vitamina E e selênio, como minerais que entre elas são o potássio e o magnésio.
Exemplos de Oleaginosas e Seus Benefícios:
- Castanha do Pará: Rica em ômega 3, auxilia na proteção do nosso coração, fazendo com que haja uma diminuição do colesterol ruim e aumentando os níveis do colesterol bom. Como também auxilia no combate contra o câncer e melhora o desenvolvimento cognitivo.
- Amêndoas: Rica em antioxidantes, fibras, vitamina E, cálcio, fósforo e magnésio. Essa oleaginosa contribui para a saúde cardiovascular, oferece aumento nos níveis de energia do corpo. Outros benefícios são auxiliar no desenvolvimento do feto durante a gestação, como também a prevenir o câncer.
- Nozes: As nozes são ricas em ômega 3 e ômega 6 que auxilia para que haja controle nos níveis de colesterol. Essa oleaginosa também contribui para uma saúde cardiovascular, bem como a prevenção do câncer de próstata, auxiliando em uma melhora do sono a noite.
- Avelã: A avelã é rica cálcio, magnésio e fibras. Os benefícios da avelã são proteger as nossas articulações e nossos ossos, como também contribuir para a saúde cardiovascular e auxiliar na digestão.
- Castanha de Caju: A castanha de caju é rica em ômega 3, e é fonte de fibras e minerais. Alguns de seus benefícios são combater o câncer, auxiliar para que haja mais energia no corpo, e contribuir para uma melhora na saúde cardiovascular também. Ela também age diminuindo os sintomas da TPM e menopausa, por conta de contribuir para o bem estar e humor.
- Pinhão: Ele é rico em vitaminas E e K, e minerais como ferro, cobre e manganês. O pinhão age melhorando a saúde dos olhos e do coração e inibindo o envelhecimento precoce pelo fato de ser antioxidante.
Todos os planos em um só lugar, Intermédica Campinas, Amil Campinas, para informações de contratação de planos entre em contato com nossa centrar de atendimento, a onde corretores estão preparados para atender você e ajuda-lo a contratar um convenio.
