Olá Campinas tudo certo? O Brasil é um dos países do mundo que mantém um dos maiores índices de consumo de açúcar, perdendo para países como os Estados Unidos, que é campeão no risco de obesidade infantil e na fase adulta. Pensando nessas estatísticas podemos perceber que todos os alimentos que os Fast-food nos oferecer todos os dias com toda a sua praticidade por ser uma comida rápida, acaba nos entupindo de gorduras trans, sódio e principalmente muito, mais muito açúcar. Veja como reduzir o consumo de açúcar sem sofrimento!
Veja como reduzir o consumo de açúcar sem sofrimento!
Você sabia que o açúcar não é mais considerado um alimento? Isso mesmo, o açúcar já foi excluído da tabela nutricional, por tantos males que ele pode causar a nossa saúde. Apesar da base do açúcar ser a cana de açúcar que é muito saudável e natural, após os processos químicos que o açúcar passa para ficar refinado e branquinho como o brasileiro gosta, ele perde todas as suas propriedades do alimentos base, e ainda se torna tóxico para nós.
O açúcar, é um dos principais causadores de obesidade e de câncer, com números alarmantes dessa realidade, que parece ainda não entrar na cabeça dos brasileiros.
Como posso reduzir o consumo?
A grande realidade é que se de fato entendermos os males que o açúcar causa em nosso corpo, saúde, metabolismo e em nosso futuro não iriamos procurar meios que para reduzi-lo e sim cortaríamos de vez. Porém, nem todo mundo consegue fazer isso com facilidade, porque segundo estudos realizados, o açúcar vicia 100 vezes mais do que a cocaína, ou seja, quando cortamos de forma drástica sentiremos sintomas comuns de abstinência, da mesma forma que uma pessoa viciada sentiria, porém muito pior.
Por isso o recomendado é que você aos poucos comece a fazer escolhas diferentes do açúcar, e pesquise opções de adoçar que sejam mais saudáveis e melhores para a sua saúde dentro do seu bolso.
Apesar da indicação dos adoçantes, principalmente a sucralose que tem o sabor igual ao do açúcar e no inicio da sua reeducação pode ser uma boa opção, a forma mais saudável e garantida. é acostumar o seu paladar ao gosto e sabor real dos alimentos.
Procure ajuda médica
De qualquer forma, toda a ajuda que você precisa, você irá encontrar em um dos nossos planos de saúde em Campinas, por isso entre em contato agora mesmo.
